Integraler
Yoga
Meine Kurse finden auf der Grundlage des Integralen Yoga,
ein dem westlichen Menschen angepasster ganzheitlicher
Übungsstil, statt. Integral steht für umfassend,
alle Wesensteile des Menschen werden dabei angesprochen.
Yoga wirkt auf den ganzen Menschen - sowohl auf Körper,
Geist, Seele wie auch im Spirituellen.
Ich bin sehr
überzeugt von der Rishikesh Reihe und lehre
überwiegend diese. Sie wurde von dem verstorbenen
Yogi Arzt und Meister Sri Swami Sivananda entwickelt.
Wichtig hierbei ist, dass der Yoga-Weg nach Vorschrift
gegangen wird und nicht verändert. Die Indischen
Meister empfehlen es und ich selbst habe die Erfahrung
auch gemacht, dass es gut ist, sich auf ein paar wenige
Asanans zu konzentrieren und diese Reihe über Monate
und Jahre hin zu üben. Weniger bedeutet hier mehr,
denn innerer Fortschritt verlangt Konzentration und Perfektion.
Trotzdem erweitere ich mein Angebot immer wieder mit vielen
anderen Asanas und Reihen, damit Jede und Jeder seinen
eigenen Weg finden kann.
Alle Kurse sind für maximal 8 TeilnehmerInnen ausgelegt,
was einen sehr individuellen Unterricht zulässt.
Kursangebote:
Hatha
Yoga für Anfänger
- Einführung
in die Rishikesh Reihe (Yoga
A)
Dieser Kurs besteht aus 10 Unterrichtseinheiten und
wird als ganzer Kurs gebucht. In diesem Grundkurs werden
Sie körperlich und theoretisch sanft in die Welt
des Hatha Yoga eingeführt. Das ist eine Form des
Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper
und Geist vor allem durch körperliche Übungen
(Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation
angestrebt wird. Yoga ist eine praktische Methode um
physisch und psychisch gesund und vital zu bleiben.
Yoga ist ein systematisches Durchknetesystem für
den ganzen Körper mit Wirkung auf alle wichtigen
inneren Organe. Positive Lebenseinstellung und regelmäßiges
Üben sind der sicherste Garant für anhaltende
Leistungskraft.
Ich führe
in die Rishikesh Reihe ein, eine sinnvolle Abfolge von
Yogaübungen.
Unter fachlicher Anleitung kann Yoga von jedem praktiziert
werden, es gibt keinerlei Einschränkungen.
Das allmählich
stufenweise Überwinden der eigenen Begrenzungen
liegt im Sinne des Yoga. Wenn wir uns bewusst sind,
dass es kein "Das-Kann-ich-nicht" gibt, sondern
nur ein "Das-Kann-ich-noch-nicht", dann empfinden
wir schon im yogischen Sinne, einer Chance der positiven
Persönlichkeitsentwicklung.
(Termine)
Dieser
Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention
im Auftrag der angeschlossenen Krankenkassen nach §§
20 und 20a SGB V zertifiziert.
Versicherten
einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten
im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung
anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen
kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen.
Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss
des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
Kirtan
Singen
ist Mantra-Meditation als Lied gesungen (Sanskrit man =
Geist, tra = frei)
Es ist ein
offenes Angebot, das auf Spendenbasis immer mal wieder
gemeinsam mit Jürgen Bauer hier in meinen Räumen
stattfindet.
Das Singen
von Mantras (Kirtan)
ist eine wunderschöne, freudevolle Methode zur Erweiterung
des Bewusstseins. Seit urdenklichen Zeiten singen Menschen,
um ihren Gefühlen und Empfindungen Ausdruck zu verleihen.
In nahezu allen spirituellen Traditionen nimmt das Singen
von religiösen Liedern einen wichtigen Stellenwert
ein. Es wird manchmal auch Mantra-Chanten genannt. Es
hilft, das Herz zu öffnen und innere Gefühle
der Liebe, Demut und Anbetung zu wecken.
Der Vorteil, in
einer unbekannten Sprache wie Sanskrit zu singen, ist, dass
die Worte nicht mit Alltagserfahrungen und Vorurteilen behaftet
sind. Mit offenem Geist und vom Herzen ausgehend, wird Mantra-Singen
eine ganz besondere Erfahrung. Am meisten erfahren Sie aber
über den Sinn des Mantra-Singens, indem Sie es vorurteilsfrei
ausprobieren. Mantras erscheinen zunächst fremdartig,
vielleicht auch schwer auszusprechen. Probieren Sie es einfach
mit offenem Geist aus. Nach einer Weile können die
Mantras vertrauter erscheinen als die eigene Sprache. Denn
die Klänge der Mantras kommen den Schwingungen unserer
tiefsten Gemütszustände am nächsten.
